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益气补血汤的功效 益气补血汤的食物有哪些
2022-11-22

现在很多人都需要益气补血汤,因为生活的压力,生活的作息不规律,导致自己气血不足等,这时就需要益气补血汤了,下面来看看益气补血汤的功效吧。

益气补血汤的功效 

益气补血汤是中药的药膳,主要的功效是可以滋补元气,可以益精填髓,可以提升中气,对于人体有很大益处。通过益气补血汤可以很好的使虚弱的患者体质得到改善,特别是对于长时间身体虚弱的患者,长时间患慢性疾病的患者还有卧床的患者以及年老体弱的患者,可以通过益气补血汤进行食疗,对于改善身体状况有很大的好处。

益气补血汤的食物有哪些

1、阿胶。阿胶补血益气,美容养颜,是气血滋补上品。

2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。

3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能。

4、桂圆肉。桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

5、胡萝卜。是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

6、猪肝。吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。

7、红枣。红枣一直都是女人滋补气血的一类食物,有养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络的功效。

7、黑芝麻。黑芝麻对于男性女性都有很好的效果,比如补肾等。

补血当归鲫鱼汤怎么做

食材:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅.

气血不足的常见原因

1、熬夜。现代人社会压力增加,休息不规律,睡眠不足,睡眠质量不高等,都会影响身体,导致气血不足。

2、缺少锻炼:大家平时都不怎么运动,或没时间运动,从而造成了人体的经脉不畅,气血生成受阻。

3、饮食不当:

①就餐时间不固定,时饥时饱。

②偏食,导致营养的摄入并不全面。

③喜食吃偏凉偏烫,或者一些重口味的食物。这些都会引起脾胃上的损伤,使体能能够生成气血的能量不足,时间一长,就形成了气血不足的表现。